Ahhoz, hogy valóban elérjük az áhított céljainkat, fontos, hogy először saját magunkkal legyünk tisztában. A gyermeki években még világosan látjuk, mit akarunk: például csokoládét kérni, és ezt a magunk módján, akár hangos kiabálással is elérjük. Ahogy felnövünk, azonban sokkal bonyolultabbá válik a vágyaink kifejezése. Megtanulunk megfelelni mások elvárásainak, és sokszor elnyomjuk a saját igényeinket. Így egy egyszerű csokoládé beszerzése is felnőttként tele lehet kétségekkel és kérdésekkel, mint például: „Vajon másnak is kell? Mennyire egészséges?” A célok kitűzése első pillantásra egyszerű feladatnak tűnik. Például, ha azt mondod, hogy szeretnél leadni tíz kilót, úgy tűnik, világos a célod. De érdemes elgondolkodnod, hogy valójában miért is szeretnél fogyni? Talán azért, hogy jobban érezd…