A stressz mindennapi életünk szerves része, amely különböző formákban és intenzitásokban jelentkezhet. Mindenki találkozik vele, legyen szó munkahelyi kihívásokról, személyes problémákról vagy váratlan eseményekről. A stressz természetes reakciónk a környezetünkre, de ha nem kezeljük megfelelően, hosszú távon komoly következményekkel járhat. A stressz hatásai nem csupán lelki szinten érezhetők, hanem fizikai tünetekben is megnyilvánulhatnak, például fáradtság, szorongás vagy akár különböző betegségek formájában. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy tudatosan foglalkozzunk a stressz kezelésével és megelőzésével. Számos technika és módszer áll rendelkezésünkre, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében, illetve a feszültségkezelés hatékonyságának növelésében. A stresszhelyzetek felismerése és kezelése nemcsak a mindennapi életminőségünket javíthatja, hanem a hosszú távú egészségünkre is pozitív hatással lehet. Fontos, hogy megtanuljuk,…